서론
안녕하세요? 네모정입니다!
올여름 너무 덥지 않았나요?
저는 더우면 기운이 없어지는 스타일인데요
그래서 무더위가 찾아왔던 올해는 웬만하면 집밖에 나가지 않고 실내에서만 모든 활동을 했답니다.
활동량은 적은데다 기운이 달려서인가 먹고싶은 건 얼마나 많던지(핑계;;)결국 봄,여름을 지나며 살이 뒤룩뒤룩 쪄버리고 만... 흑흑 ㅠㅜㅜㅠ
사실 저는 2021년 몸무게 73kg를 찍고 너무 충격을 받아 PT를 받은 적이 있었는데요!
(161cm의 작은 키니 얼마나 살이 쪘었는지 아시겠죠?)
아쉽게도 맨 처음 73kg 때의 인바디 기록은 가지고 있지 않지만 보시면 21년 12월 67kg에서
요령을 부리지 않고 운동과 식단으로 엄청 빡세게 해서
22년 11월 54.6kg를 찍고 (약 20kg 감량)
약 1년간 53kg~55kg 사이를 유지하며 잘 지내왔던 경험이 있습니다.
아 그런데!!!
스탠퍼드 대학교의 연구 결과에 따르면 다이어트에 성공한 사람의 95퍼센트는 5년 안에 요요를 경험한다고 합니다.
설마 그게 저는 아닐 거예요?
집에 있던 체중계가 고장난 탓에
여름동안 몸이 불어난 것은 느껴졌지만 수치상으로 보이지 않아 애써 부인하고 있었는데요
가을바람 솔솔부는 오늘 웬일로 정신을 차리고 다이소에서 체중계를 사왔더랬죠
후-하-후-하떨리는 마음으로 올라서 보니 글쎄
요요 당첨 ㅎ
하긴 제가 5퍼센트의 행운의 주인공일 리가 없죠 ^ㅡ^
다시 다이어트를 해야겠습니다.
그래서 오늘의 주인공!!!
오늘 내돈내산 리뷰의 주인공은 바로바로바로!!!!
네추럴플러스 에버핏 다이어트 CLA (공액리놀레산)
여기서 잠깐!
CLA(공액리놀레산)이란 무엇인가요?
공액리놀레산이란 반추동물이 섭취하는 리놀레산으로부터 미생물에 의하여 합성되는 중간대사산물로서 육류나 유제품에 주로 존재하며, 상업적으로 판매되는 CLA는 홍화씨에 존재하는 리놀레산을 화학적으로 변형하여 합성한 것이라고 합니다.
(출처: 네이버 지식백과)
후... 뭔소린지 잘 모르겠네요.
그러니까 일단은 홍화씨유에서 얻은 성분이라는 거죠!
내가 먹는 게 어떤 성분인지는 알아두는 게 좋으니까 간단하게 정리해보았습니다.
이제 가장 중요한 부분으로 넘어가실까요?
CLA에는 어떤 효능이 있나요?
공액리놀레산은 '과체중인 성인의 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음'의 기능성을 인정받은 성분입니다.
CLA는 지방세포에서 지질 분해 효소 활성을 저해시켜 혈액으로 방출되는 지방 성분을 감소시키고, 지방산 분해에 관여하는 조효소를 미토콘드리아에 잘 흡수되게 해 체지방 감소에 도움을 줍니다. 또한 지방 세포 크기도 감소시킨다네요.
그 외에도
항산화 및 항암, 심혈관 질환 개선, 인슐린 감수성 향상
등의 효능이 있다고 알려져 있으며, 미국에서 실행한 많은 연구에서 공액리놀레산을 섭취하고 섭취하지 않은 집단을 12주 동안 관찰했더니 체지방 감소율에 유의미한 차이를 보였다고 해요.
공액리놀레산 (naver.com)
공액리놀레산
과체중인 성인의 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음. [개요] 공액리놀레산(CLA)는 반추동물이 섭취하는 linoleic acid로부터 미생물에 의하여 합성되는 중간대사산물로서 육류나 유제품에서 주로 존
terms.naver.com
자세한 내용이 궁금하시다면 여기 들어가서 확인하시면 좋을 것 같습니다.
많은 다이어트 보조제가 있는데 왜 하필 CLA인가요?
저는 어릴 때부터 다이어트를 꾸준히 해온, 아주 역사가 깊은 다이어터입니다.
아무튼, 2014년도 쯤인가 비타민 판매 업체에서 잠깐 아르바이트를 하게 된 적이 있었는데
그 당시에는 살을 빼려고 무작정 조금 먹기도 하고, 가르시니아나 우엉차 바질시드같이 그때그때 다이어트에 좋다고 유행탔던 것들을 많이 시도할 때였어요.
그런데 비타민 판매 업체에서 일을 하다보니까 처음 보는 새로운 다이어트 제품들이 엄청 많은 거예요!
물론 시도해본 수많은 다이어트 제품들은 효과가 전혀 없었고.... 딱 하나 제가 효과를 봤다고 생각하는 제품이 있었는데 그게 바로!!
이거!!!! 요 제품이었습니다.
운동 전에 마시면 부스터 역할을 한다고 해서 유산소를 하기 이십분 전쯤 꼭 마셨었는데. 이걸 마시는 날은 유난히 땀이 잘 나고 몸에 열이 오르는 느낌이 나더라고요. 그러니까 괜히 살이 더 잘 빠지는 것 같은 기분이 들고 그런 느낌을 받으니까 더 열심히 하고싶고
뭐랄까... 지금 생각해도 기분 좋은 강렬한 느낌이었달까요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
요즘 주변에서는 칼로리 컷팅제 (가르시니아나 다른 성분)를 많이들 먹던데.. 저는 뭔가 먹은 것을 무효로 만드는 방법은 조금 떨떠름해서 (식습관이 바뀌지 않으면 평생 칼로리 커팅제를 먹거나 아니면 요요가 올텐데 장기적으로 봤을때 무의미하다는 생각.) 정석대로 운동과 식단을 하자! 대신 부스터 느낌으로 도움을 좀 받자는 생각으로 그때의 기억을 끄집어내CLA를 선택한 것입니다.
네추럴플러스사의 제품을 고른 건 제가 비타민 업체에서 알바할 당시 자주 보았던 브랜드라서 신뢰가 가기도 했고, 성분만 같으면 굳이 비싼 것을 먹을 필요가 없을 것 같아서 가격도 저렴한 것으로 고른 거예요!
CLA의 부작용은?
물론 여타 다이어트 보조제처럼 CLA도 불면, 위장 장애, 혈중 지질 농도의 변화 등의 부작용이 있으며, 어떤 연구에서는 CLA가 지방간을 유발할 수 있다고 보고했다고 합니다. 또한, 당뇨에 관해서는 CLA가 당뇨를 악화시킨다는 의견과 당뇨를 예방시킨다는 정보가 마구 섞여 어떤 것이 진짜인지 알기 어려우므로 당뇨에 취약한 분들(가족력)은 피하시는 게 좋을 것 같습니다.
공액 리놀레산 함유 발효유가 제2형 당뇨병에 미치는 항당뇨 효과 / 한국축산식품학회 한국축산식품학회지 / Song, Kibbeum; Song, In-Bong; Gu, Hye-Jung; Na, Ji-Young; Kim, Sokho; Yang, Hee-Sun; Lee, Sang-Cheon; Huh, Chang-Ki; Kwon, Jungkee [한국전통지식포탈-논문] (koreantk.com)
공액 리놀레산 함유 발효유가 제2형 당뇨병에 미치는 항당뇨 효과 / 한국축산식품학회 한국축
Introduction Diabetes is the third risky disease in the world. It was ranked the 4th in death rate in Korea in 2013 (KS Association, 2013). This disease has been being increased in correlation with rapid increase of obese population due to changing eating
koreantk.com
이것은 제가 찾은 논문인데 여기서는 당뇨 예방 효과가 있다고 말하고 있네요. 전문가가 아니니 확신할 수는 없으므로 개개인이 신중하게 결정할 부분으로 보입니다.
후기
아무튼!!
일단 CLA에 대해 알아보는 건 여기까지만 하고!
네추럴플러스 사의 에버핏 다이어트 씨엘에이의 알약은 요렇게 생겼습니다!
크기가 쪼끔 커요.
이걸 하루에 2알씩 먹어야 한다는 말이죠.
한 알당 공액리놀레산이 800mg씩 함유되어 있어 두 알을 먹으면 총 1600mg을 섭취할 수 있습니다.
함량이 높아서 알이 크지 싶네요 ...흠!
네추럴플러스 사의 에버핏 다이어트 씨엘에이 제품은
네이버에서 3개월분 (1일 2캡슐 총 180캡슐)
19,500원 ~ 21,000원 사이의 가격으로 판매중입니다.
네추럴플러스는 이런 분들께 CLA를 추천한다고 하네요!
* 과체중으로 고민이신 분
건강한 다이어트를 원하시는 분
굶는 다이어트에 스트레스를 받으시는 분
체지방 수치가 높으신 분
체지방 감소를 원하시는 분
체중 조절 후 체중 유지를 원하시는 분
평소 야식을 많이 드시는 분
탄수화물, 밀가루를 자주 드시는 분
섭취 간편한 다이어트 제품을 찾으시는 분
주황색으로 형광펜 친 부분을 보시면 알 수 있듯이
식단이나 운동을 병행할 때 다이어트에 도움을 주는 제품입니다.
먹을 거 다 먹으면서 빼는 제품과는 거리가 멀다는 거!
먹기만 하면 살이 쭉쭉 빠지겠지? 이런 생각은 잠시 접어둬야겠습니닷.. (인생..쉽지않네ㅠ)
쓰다보니 말이 길어졌는데사실 후기라고 쓰긴 했지만, 제품 산 거 인증이구요.(왜냐면 그 이유는 바로 아래에!!)
저는 체중계 위쪽 벽에 이런 걸 붙여 놓았습니다.
앞으로 일주일마다 한 번씩 체중을 잴 예정이고,
매일매일 구매한 CLA를 2알씩 먹으며 식단과 운동을 열심히 할 생각입니다.
먹어보고 어떤 효과를 느꼈는지, 어떤 부작용이 있었는지.
진짜 후기는 한 달 뒤! 몸무게 인증과 함께 들고 오도록 할게요!
자 그럼 내돈내산으로 구매했다는 거 인증하며
저는 이만 가보겠습니다!
읽어주셔서 감사해요!